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Qu’est-ce que l’Ayurvéda ?

L’Ayurvéda est une médecine traditionnelle indienne qui repose sur une approche holistique de la santé et du bien-être. Ses racines remontent à 5000 ans. L’exercice implique de soigner le malade et non pas la maladie.

En sanskrit, « ayur » signifie « vie » et « veda », « science » ou « connaissance ». L’Ayurvéda peut donc se traduire littéralement par « connaissance de la vie ».

L’Ayurvéda repose sur la prévention et le traitement des déséquilibres, en utilisant des techniques naturelles pour équilibrer l’esprit, le corps et l’âme et en maintenir l’harmonie. Elle invite à la connaissance de soi et amène à comprendre et à cibler ses besoins pour une vie épanouie.

Quels sont les principes de base de l’ayurvéda ?

Par l’observation du fonctionnement de la nature et de son environnement, les grands sages de l’Himalaya, les Rishis, sont à l’origine de la découverte du principe des cinq éléments fondamentaux dont découle le concept des trois doshas : Vâta, Pitta et Kapha. Au cœur de cette pratique thérapeutique, ces énergies vitales régissent le bon fonctionnement du corps et en régulent les fonctions. Leur équilibre est essentiel. Les cinq éléments (éther, air, feu, eau, terre) se regroupent par deux pour obtenir les trois doshas.

• Vâta (air et éther) : contrôle le mouvement, la conduction nerveuse, la respiration, la division cellulaire et la circulation dans les différents organes et les vaisseaux ;
• Pitta (feu et eau) : lié à la transformation, au métabolisme, à la production de chaleur, à la circulation de l’énergie, aux échanges sanguins et cellulaires d’oxygène ;
• Kapha (terre et eau) : associé à la résistance physique, l’immunité et la croissance dans le corps.

La combinaison unique des trois doshas, propre à chaque personne et définissant sa nature profonde, forme la constitution ayurvédique, prakriti, l’équilibre naturel de chaque individu. Des déséquilibres apparaissent lorsque l’un des doshas devient prédominant de manière excessive. Leur origine peut provenir du stress, d’une alimentation inadaptée, ou d’un mode de vie déséquilibré. Les doshas sont en constant changement dans l’être et varient tout au long de l’existence selon le mode de vie de chaque personne.

_ L’énergie fondamentale, Prana, est le souffle primordial devant circuler librement dans l’être. Pour en atteindre l’harmonie et l’équilibre, la connaissance de la constitution ayurvédique est essentielle en vue d’anticiper d’éventuels déséquilibres et d’éviter de souffrir de maux ou de maladies. Si une quantité considérable de combinaisons de constitutions s’observe, il est courant de définir de principaux types de constitution avec un seul dosha prédominant ou deux doshas prédominants.

Fondée sur la diététique, la phytothérapie, le massage ayurvédique, la méditation, la respiration, le yoga ou le chant, l’aromathérapie ou la lithothérapie, la médecine ayurvédique aide à rétablir et à maintenir l’équilibre entre le corps et l’esprit. Elle considère l’être dans son entièreté.

Quels sont les bienfaits de l’ayurvéda ?

Calmer le système nerveux, le corps et l’esprit ;

• Contribuer à évacuer les toxines du corps ;
• Faciliter les propriétés naturelles de régénération et de défense du corps ;
• Favoriser la circulation de l’énergie ;
• Améliorer la digestion.

L’Organisation mondiale de la santé reconnaît l’Ayurvéda comme un système médical traditionnel.

À retenir

Également philosophie et art de vivre, l’Ayurvéda permet d’atteindre une symbiose entre le corps et l’âme, de maintenir la sérénité et de trouver un équilibre de santé souvent affecté par une façon de vivre néfaste et incohérente avec qui nous sommes.