Danse-thérapie
Qu’est-ce que la danse-thérapie ?
La danse-thérapie est une pratique thérapeutique appartenant à l’art-thérapie, qui intègre les thérapies psychocorporelles qui se fondent sur le lien corps-esprit. Accessible à toutes et à tous, la danse-thérapie ne nécessite aucun prérequis technique en danse.
La danse-thérapie trouve son origine avec des pionnières américaines de la danse moderne, Loïe Füller, Isadora Duncan ou Marta Graha, et allemande, Marie Wigman, qui développent une danse source d’expression des émotions. La danse-thérapie permet de libérer ce que le corps exprime lorsque la parole fait défaut à travers le mouvement.
Quel est le principe de la danse-thérapie ?
La danse-thérapie utilise des gestes dansés pour favoriser le bien-être physique, émotionnel et psychique. Cette pratique invite au lâcher-prise, car le corps s’exprime selon les émotions de la personne. La danse permet en effet d’établir un rapport positif au corps en le considérant avec bienveillance et en le percevant dans la douceur, malgré les effets de la maladie et des traitements qui détériorent souvent l’image de soi.
La danse-thérapie invite à laisser les inhibitions de côté et à se laisser transporter par la musique pour laisser le corps s’exprimer. La méthode vise à effectuer des mouvements simples comme marcher, sauter, tourner, ou des mouvements plus complexes inspirés par la musique et les émotions. La danse-thérapie invite à circuler dans un espace sécurisé et bienveillant.
La danse-thérapie encourage la créativité et l’improvisation, l’expérimentation de nouveaux mouvements.
Des réflexions peuvent être partagées à la suite d’une séance sur les ressentis pendant la danse, les émotions, les sensations physiques. Ces considérations peuvent contribuer à une meilleure compréhension de soi.
À qui s’adresse la danse-thérapie ?
La danse-thérapie est accessible aux enfants, aux adolescents, aux adultes et aux personnes âgées. Les séances sont adaptées en fonction des besoins spécifiques de chacune et de chacun (en cabinet, en institutions de santé ou en ateliers à destination du grand public).
La danse-thérapie peut être pratiquée dans les cas suivants :
- Manque de confiance en soi ou d’estime de soi ;
- Besoin de réappropriation et de revalorisation de son corps ;
- Dépression, troubles anxieux ;
- Maladie chronique invalidante ;
- Maladie neurodégénérative et/ou troubles cognitifs ;
- Troubles des comportements alimentaires ;
- Troubles neurologiques ;
- Troubles psychiatriques ;
- Trouble déficit de l’attention.
Quels sont les bienfaits de la danse-thérapie ?
- Réduction du stress, de l’anxiété ;
- Favoriser l’estime de soi ;
- Expression et transformation des émotions ;
- Développer le lien, l’écoute et le partage dans des relations sociales ;
- Stimuler la motricité, la coordination, la conscience corporelle.
La danse-thérapie est utilisée aussi bien en prévention qu’en accompagnement de troubles ou d’effets conséquents de diverses pathologies.
À retenir
La danse-thérapie nous rappelle que le mouvement est une source de vie et que réapprendre à habiter son corps et à être en harmonie avec lui est possible. Que ce soit en groupe ou en séance individuelle, une séance de danse-thérapie invite à une interaction sociale et un partage avec d’autres participants. La danse-thérapie peut être bénéfique tant pour des personnes souffrant des effets d’une maladie que pour celles qui souhaitent s’épanouir.
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