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Qu’est-ce que la réflexologie ?

La réflexologie est une pratique thérapeutique manuelle à stimuler des zones réflexes situées sur des parties spécifiques du corps (principalement les pieds, les mains ou les oreilles) amenant à libérer les facultés d’autorégulation de l’organisme et permettant de provoquer une réaction physiologique à distance dans les organes ou systèmes correspondants.

La réflexologie est basée sur les principes du Qi, l’énergie vitale, fondement de la médecine traditionnelle chinoise, et les méridiens d’acupuncture. Elle date de plusieurs millénaires et a été inspirée de médecines traditionnelles anciennes (égyptienne, chinoise, indienne). La réflexologie moderne résulte des travaux du Dr William Fitzgerald qui, en 1913, a cartographié le corps humain en dix zones réflexes après avoir étudié la possibilité de réduire certaines douleurs par des pressions à des endroits précis du corps.

Quelles sont les composantes de base de la réflexologie ?

Cette discipline repose sur le fondement que chaque organe, glande ou structure corporelle a une correspondance topographique précise dans ces zones dont la stimulation vise à favoriser la détente, à améliorer la circulation énergétique et à soutenir les capacités d’autorégulation du corps. Le réflexologue applique des pressions spécifiques, souvent avec les pouces ou les doigts, pour libérer l’énergie bloquée, en vue de favoriser la guérison naturelle du corps.

Les types de réflexologie les plus courants sont :

• La réflexologie plantaire : se concentre sur les pieds ;
• La réflexologie palmaire : se pratique sur les mains ;
• La réflexologie auriculaire : stimulation de points situés dans l’oreille ;
• La réflexologie faciale : s’intéresse au visage.

š La réflexologie plantaire

La réflexologie plantaire est la pratique de réflexologie la plus courante. La réflexologie plantaire est une technique de massage qui repose sur la stimulation de zones précises situées sur ou sous les pieds, le pied étant la représentation miniaturisée du corps humain. Ainsi, chaque point du pied correspond à un organe, à une fonction ou à une zone du corps : par exemple :

• Les orteils sont reliés à la tête et au cerveau ;
• La voûte plantaire correspond aux organes digestifs ;
• Le talon se rapporte aux lombaires et au nerf sciatique ;
• Plus au-dessus se retrouvent l’intestin grêle, puis les reins, le foie (côté extérieur), l’estomac (côté intérieur du pied).

Exercer une pression douce ou un massage circulaire sur ces points permet d’envoyer un signal au corps en vue de favoriser son autorégulation et son équilibre global.

š La réflexologie palmaire

La réflexologie palmaire est particulièrement utile pour les personnes sensibles, les personnes âgées ou les femmes enceintes. Elle consiste à effectuer un massage sur ou sous les mains en stimulant des points en particulier.

La réflexologie palmaire est une méthode efficace pour réduire le stress, se relaxer et apporte également des bienfaits contre l’asthme, la bronchite et les allergies.

La réflexologie palmaire permet de toucher 3 200 terminaisons nerveuses. Un automassage des mains invite d’ailleurs au soulagement de tensions accumulées.

š La réflexologie auriculaire

La réflexologie auriculaire est une méthode douce qui stimule des points spécifiques et réflexes sur l’oreille. Elle cible ces points de pression se trouvant sur le pavillon auriculaire. La réflexologie auriculaire est une méthode thérapeutique efficace pour soulager les douleurs, évacuer le stress, lutter contre les dépendances et addictions, telles que l’alcool et le tabac.

Son principe repose sur la représentation miniature du corps humain sur l’oreille. Chaque point est connecté à un organe ou à une fonction spécifique par le système nerveux central.

En stimulant ces points par la palpation ou le massage, la réflexologie auriculaire exerce une influence positive sur les organes correspondants et cherche à instaurer l’équilibre et la capacité de guérison naturelle du corps.

š La réflexologie faciale et crânienne

La réflexologie faciale et crânienne est une technique manuelle relaxante du visage et du crâne qui peut également être réalisée à l’aide d’outils de réflexologie. Le visage est une zone réflexogène importante. La réflexologie faciale et crânienne consiste en premier lieu à atteindre une détente profonde, tant sur le plan physique que psychique. L’activation des points réflexes active les mécanismes naturels d’autorégulation du corps et favorise par le fait la détente, la circulation et l’harmonisation des fonctions corporelles. Elle apporte une sensation de bien-être général.

La réflexologie faciale et crânienne est recommandée :

• Pour soulager les céphalées, les migraines, les vertiges (en support d’un traitement prescrit par un médecin) ;
• Pour libérer les tensions musculaires de la tête, de la nuque et du haut du corps.

à qui s’adresse la réflexologie ?

La réflexologie s’adresse à tout public, bébés, enfants, adolescents, adultes, sportifs, personnes en cours de traitement lourd. Cette technique naturelle peut s’inscrire dans le cadre d’un accompagnement, de la prévention à la santé et en soutien.

En cancérologie, la réflexologie plantaire a des bienfaits sur la douleur physique, mais aussi mentale (angoisses et stress liés à la douleur) ou sur les nausées.

Elle a fait l’objet de différentes études, en particulier dans des unités de soins palliatifs.

Quelles sont les applications de la réflexologie ?

• Relaxer, le stress étant à l’origine de nombreux dysfonctionnements physiques et psychiques ;
• Réguler les problèmes intestinaux, urinaires, digestifs ;
• Réduire les lombalgies, les migraines ;
• Activer la circulation sanguine et lymphatique, mobiliser les déchets, stimuler les émonctoires ;
• Soulager, favoriser l’autorégulation.
• Agir sur les insomnies, l’irritabilité, l’hyperémotivité ;
• Favoriser la récupération ou la préparation sportive ;
• Atténuer les douleurs et les effets secondaires des traitements lourds ;
• Agir sur le syndrome prémenstruel ou les symptômes de la ménopause.

La réflexologie est une technique d’accompagnement complémentaire et ne remplace pas un suivi médical adapté.

À retenir

La réflexologie vise à favoriser ou à maintenir le bien-être d’une personne et l’équilibre de son organisme par des pressions ou des massages sur les mains, les pieds, les oreilles, le crâne ou le visage de certaines zones correspondant à des parties précises du corps. Les pressions rythmées appliquées sur les zones réflexes permettent de localiser les tensions et de rétablir l’harmonie dans ces régions.

La réflexologie permet de travailler en conscience et en profondeur. Ainsi stimulé, le corps sollicite les différents tissus par un travail appuyé : la stimulation du point réflexe crée une onde électromagnétique et provoque une réponse involontaire qui remonte les voies du système nerveux. Par la diversité de ses applications, la réflexologie offre une multitude de bienfaits pour le corps et l’esprit.